ダイエット

以前、体組成計を購入しダイエットを始めました。記事を書きました。
その後、あきらめることなくやり続けていまして、
もうしばらくは続けるのですが、今後の自分自身の戒めのつもりで中間結果を記事にします。

DIET開始時、朝体重73.0kg・夜体重73.4kg
7月平均値、朝体重72.5kg・夜体重73.0kg
8月平均値、朝体重71.6kg・夜体重72.1kg
9月平均値、朝体重70.3kg・夜体重70.8kg
結構順調に無理なく体重が減っています。
体脂肪も、体重に合わせて微減しています。
ダイエットの方法としては、
１．朝起きてすぐと、寝る直前に体組成データを計測。
２．データを見ながら生活環境を考える。
３．朝は、おにぎり中心。野菜ジュースかヨーグルトは必ず摂取する。
４．昼は、好きな物を食べる。しかし、野菜は摂取する。
５．夜は、野菜（サラダor温野菜）・スープのみ。
６．水分は、十分に取る。（基本的にミネラルウォーター）
７．とにかく歩く。エスカレーターは使わない。
という感じです。
慣れれば、ほとんど苦労はないですね。
目標は、20代前半の体重だった66kgですね。
最近、筋トレを少しサボっていたので、少し再開したいと思います。
ダイエットに詳しい方。いましたらアドバイスを。。。