先日、体組成計を購入しその後、
毎日のように計測、データとしてグラフ化していました。（朝晩2回）
また、腹筋を中心に筋力トレーニングもしています。

するとどうでしょう。。
わずかずつですが、効果が出てきています。
毎日、2，300ｇ位ですが体重の減少が確認できます。
また、体脂肪も少しずつ減少傾向にあります。
腹筋の効果もあるとは思いますが、数値として確認できるため筋トレにも熱が入ります。
また、食事に関しても自制心が少し働くんですね。
（うかつに腹いっぱいにしてしまうと見事に一週間の苦労が全て水の泡になります）
だから、無理して食べないようになるんですね。（我ながらすごい！って、おい！）
この夏は、可能な限りこの生活を維持して
２０代前半頃の体形まで持って行こうと考え始めました。
その頃の体脂肪は覚えていませんが、
体重。。。７kgは落としたいですね。
さて、どうなることやら。。
皆さんも、オフトレとして体組成計。。。いかがですか？

体組成計は、体脂肪計と異なり、このタイプは、その他、筋肉量、骨量、基礎代謝量が同時に計れます
いまいち、筋肉量は増えてないんですけどね。。。これからかな。。。